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Roulade de dinde ACAPULCO

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Catégorie : Dinde

Rendement: 4 Portions

Ingrédients (Aide):
4 oz Lean dinde hachée
1 1 / 2 ct poudre de chili
1 gousse d'ail lg, hachées
2 To (Salsa recette voir fruits de mer
Quesidilla et Salsa)
Sel et poivre au goût
4 sm tortillas de blé entier
1 / 4 c Diète mayonnaise
2 c à la vapeur fleurons de brocoli
4 oz râpé mozzarella faible en gras
Ou otherr fromage faible en gras
salsa Extra

1. Dans un petit bol bien mélanger la dinde, la poudre de chili, l'ail et
salsa.

2. Dans une poêle moyenne antiadhésive remuer le mélange de dinde à feu moyen
jusqu'à ce que
cuits. Saler et poivrer au goût. Cool.

3. Étendre les tortillas avec de la mayonnaise alimentation.

4. Diviser la Turquie, le brocoli et le fromage sur les tortillas. Top avec supplément
salsa et rouler pour enfermer la garniture. Découpez ensuite le rouleau en deux
en diagonale.

CARTES DE FACE-A-REPAS utilisés: 1 pain 2 Viandes 1 légume 1 Fat

225 calories

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